魔都HR必看！彩虹跑团建一起“染”爆夏天

#上海彩虹跑团建攻略

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打工人的命也是命！

每天盯着电脑到眼冒金星

会议室里疯狂输出PPT到嘴瓢

是时候组团来场超解压的彩色大爆炸啦！！！

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什么是彩虹跑？

起源于美国的非竞技性全民运动，参与者身着白色T恤，在3-5公里的路途中穿越不同彩色站点，被喷洒由天然玉米粉制成的彩虹粉末，最终成为“行走的调色盘”

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1.推荐场景‌

企业团建 | 亲子活动 | D建主题活动 | 校园运动会

2.‌适配群体‌

20-200人灵活配置

3.地点推荐

淀山湖 | 森兰绿地 | 世纪公园 | ‌长兴岛郊野公园...

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【主题定制】

‌亲子版‌：设置儿童彩虹迷宫、卡通人物互动区

D建版‌：融入“红色加油站”答题点，彩粉混搭知识挑战

‌城市文化版‌：结合在地文化装置（如上海外滩元素拱门）

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【核心玩法与规则】

1. ‌基础设定‌

非计时、无排名，全程以趣味互动为主

起点领取装备包（含白色T恤、彩粉、护目镜等）

手印墙打卡、霓虹灯拍照框，记录彩色印记

每公里设置彩色站（红/黄/蓝/绿/紫），接受“彩虹攻击”

2. ‌创意升级玩法‌

‌团队协作任务‌：

按服装颜色随机组队，挑战“跳格子击掌”“彩虹蹦床”等趣味关卡

彩色迷宫、滚筒洗衣机障碍阵等团队挑战项目

‌终点狂欢‌：泡沫大战+霓虹音乐派对，搭配“彩虹粉喷射”终极混战

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【活动流程】（半天版）‌

‌14:00-14:30‌ 创意签到→领取装备→热身操（含安全讲解）

‌14:30-16:00‌ 彩虹跑+趣味障碍赛（穿插彩色粉末攻击）

‌16:00-16:30‌ 终点狂欢：泡沫大战/霓虹音乐派对/彩粉DIY帆布包

‌16:30-17:00‌ 颁奖仪式（最炫造型奖、最佳团队奖等）

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【活动核心价值】

1. ‌团队建设意义‌

破除部门壁垒，通过协作任务激发默契

在非工作场景中重塑人际关系（如发现同事隐藏技能）

2. ‌健康与环保理念‌

提倡运动解压，全程配备医疗点与能量补给站

落叶拓印环保袋、零废弃行动倡导，融合健康与可持续发展理念

使用可降解彩粉，推行“零废弃行动”

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